Меня зовут Юля, мне 31, я чуть больше года в личной терапии. С первого сеанса почувствовала, что мне Юля Твердохлебова подходит на каком-то личностном уровне, получилось довериться и начать. Для меня очень ценно, что Юля тоже мама троих детей, что она смогла освоить профессию терапевта, сама балансирует между семейными делами и своей работой/учебой, что она в теме теории привязанности. Я чувствую мощную поддержку от Юли. А еще многие Юлины метафоры врезаются в мою память и оставляют след в моем внутреннем мире. И сколько книг крутых я прочла по Юлиному совету! Но давайте по порядку.

Я вынашивала идею пойти к психологу долго. Были сомнения: “Вроде у меня все нормально”, “Детство у меня хорошее было, не хочу в нем копаться, осуждать родителей”, “Что я скажу психологу, какой у меня запрос?”.

Была не уверена пойдет ли в качестве запроса желание быть спокойнее, быть более хорошей мамой (у меня 2 детей), не кричать не детей НИКОГДА. С этим и пошла.

В процессе запрос изменился. Я поняла, что его не достичь. Но самое парадоксальное, что перестав хотеть стать спокойной, я стала более спокойной, точнее появилась возможность выбора в моменте, появилась секунда между эмоциональным импульсом и моей реакцией, внешним проявлением.

Полегчало мне за полгода существенно, но я продолжила заниматься с Юлей.

Вообще терапия, это очень интересно. Это путь к себе. Изменения внутри, в мыслях, в ежедневных действиях. Даже не знаю, как описать результат от годичной терапии, но попробую привести внешне заметные изменения.

1. Я стала более расслабленной мамой. Меньше тревожусь из-за привязанности, из-за отношений с детьми. Реже испытываю чувство вины. Стала видеть в детях отдельных людей.
2. Я научилась замечать свои потребности. Например, могу принимать утром душ не торопясь, потому что «там же дети с папой, я должна спешить». Это только один пример про долженствование, его стало меньше и больше появилось места для моих “Хочу”. Как оказалось, я не такая эгоистичная, как думала. И порой никто из моей семьи даже не замечает, что я делаю то, что сама хочу. Т.е. раньше я сама себе не разрешала смотреть в свои потребности, боясь ущемить детей, мужа, семью.
3. Снизился градус перфекционизма во всех сферах. Какие внешние проявления у этого результата: меня не трогают мои грязные белые кроссовки. Есть время и силы помою, тогда они будут 1 день белоснежные. Нет сил и времени – не беда. Еще например, ушло стеснение говорить на английском и очень базовом голландском (я живу в Нидерландах). Я больше не думаю, что обо мне подумают, будто я понаех необразованный. Говорю, решаю свои вопросы, продолжаю учить язык и не парюсь.
4. С супругом отношения вышли на какой-то новый уровень глубины. Важно отметить, что он тоже в своей личной терапии. Думаю, фишка в том, что я стала замечать свои потребности и умею о них говорить. Осознала, что муж – другой отдельный человек. Это был прям инсайт. Мне еще важно было научиться конфликтовать, я в процессе, но первые результаты уже есть. Кстати, и секс стал ярче. Сексуальную сферу в терапии вообще не трогали, т. к. «итак все нормально». Однако, такой эффект тоже есть.
5. Я осознала, что у меня есть еще интересы кроме материнства, что это нормально, и это не значит, что я плохая мама. Запустила свой курс по интуитивному питанию. И он уже начал приносить деньги. Я очень этому рада. И горжусь.

Жить стало легче и интереснее. Рекомендую терапию всем. ❤️ Юля удивительный терапевт. Я за год с ней подросла невероятно, но вы и сами видите одни грязные белые кроссовки, чего только стоят!

Время фидбэка через год, так сказать😀 после наших сессий мне было легче, но именно физически мое состояние не менялась. Я долго боялась последовать твоему совету и обратиться к психиатру, не знаю почему. Зимой я заставила себя с ним связаться. Он назначил лечение, в январе я начала прием а/д. И вот тут все встало на свои места и я быстро пришла в нормальное состояние, в котором, наверное, не была с рождением дочери. Сейчас процесс в завершающей стадии, начинаю снижать дозировку, пока все ок. Еще раз спасибо тебе за помощь и советы, вот теперь я могу адекватно их воспринимать и применять. Как будто сняли с плеч тяжелый мешок😀